Exercícios físicos que promovem o equilíbrio entre o corpo e a mente, proporcionando
bem-estar, saúde e melhora na qualidade de vida. Se você está procurando uma atividade para relaxar e manter a forma, Pilates é a opção certa! Entre em contato, clicando aqui (link), para saber mais sobre essa atividade no Espaço Centra.
O Pilates é realizado no solo, com o peso do próprio corpo e nos aparelhos (Trapézio Cadillac, Chairs, Wall Unit, Reformer e Barrels), além disso também podem ser utilizados acessórios como bolas, rolos, toning balls, discos de rotação e propriocepção, flymoon, órbit, centopéias e outros, tudo para deixar as aulas mais divertidas e dinâmicas.
Os principais benefícios:
- Melhora a força e o tônus muscular
- Auxilia na flexibilidade e mobilidade articular
- Reduz a fadiga
- Melhora a postura, a coordenação, o equilíbrio, a respiração e a autoestima
- Reduz o stress.
Para atingir esses benefícios e melhorar a eficácia, utilizam-se seis princípios:
- Concentração
- Respiração
- Controle
- Precisão
- Centralização
- Fluidez
PROFISSIONAIS RESPONSÁVEIS • PILATES
