Você deve entrar em contato atráves do formulário de contato, telefone ou pelo e-mail: espacocentra@gmail.com. Agendar uma avaliação e depois definir as aulas e horários.
“Busquei o Espaço Centra, personal, com o objetivo de melhorar meu condicionamento físico e tonicidade muscular. Estou mais que satisfeita com o resultado, me surpreendi com a melhora de meu aspecto físico e com o meu aumento de disposição para executar todas as outras tarefas do meu dia-a-dia. Senti também melhora da minha TPM e na qualidade do sono.”
Elaine Teatin
Quando pensamos em acupuntura, muitas vezes a primeira associação é o alívio da dor.E sim, ela pode ajudar muito nesse processo. Mas limitar a acupuntura apenas ao tratamento de sintomas físicos é enxergar apenas uma parte do que essa abordagem realmente oferece. A acupuntura trabalha o corpo de forma integrada — buscando equilíbrio, regulação e…
Sentir dor é desconfortável.Mas ignorar o que ela representa pode ser ainda mais prejudicial. A maioria das pessoas busca aliviar a dor o mais rápido possível, com repouso, medicamentos ou soluções pontuais.O problema é que, muitas vezes, isso não resolve a origem. A dor não é o problema.Ela é um aviso. Por que a dor…
A cada novo ano, surgem promessas de transformação rápida:“perca 10kg em 30 dias”, “elimine carboidratos”, “detox milagroso”. Mas se dietas radicais realmente funcionassem, você não precisaria recomeçar todo ano. O problema das dietas radicais Dietas extremamente restritivas provocam: O corpo interpreta restrições severas como ameaça.Ele desacelera o metabolismo para se proteger. O resultado?Perda rápida no…
Nos últimos anos, cresceu o número de mulheres acima dos 50 anos que recorrem à testosterona e outras estratégias hormonais na busca por definição, energia e melhora estética. Mas a pergunta é: isso é realmente necessário? A resposta, na maioria dos casos, é não. O que muda depois dos 50? A partir do climatério e…
Celebrar 16 anos é celebrar constância, propósito e evolução. O Espaço Centra nasceu com uma ideia simples, mas poderosa:cuidar das pessoas de forma integrada, respeitando a complexidade do corpo e da mente. Desde o início, acreditamos que saúde não pode ser fragmentada.Dor não é isolada. Emoções não são separadas do físico. Movimento não é apenas…
Todo início de ano traz consigo o desejo de mudança: novas metas, novos planos, novos hábitos.Mas, para muitas pessoas, as resoluções de Ano Novo acabam ficando apenas no papel antes mesmo do fim de janeiro. A boa notícia é que, com pequenas adaptações e escolhas conscientes, é possível transformar intenções em ações reais, e construir…
O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão. Mas, na verdade, em qualquer época é importante fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de praticar qualquer atividade física.
Para as aulas, o ideal é que o aluno traga uma toalha, squeeze, muita disposição e bom humor. 🙂
