Agende uma aula experimental gratuita

PILATES, GYROTONIC, YOGA E PERSONAL TRAINER

null

CONCEITO CENTRA

clique aqui e saiba mais

null

INTERDEPENDÊNCIA

clique aqui e saiba mais

null

AROMATERAPIA

clique aqui e saiba mais

COMO ME MATRICULAR?

Você deve entrar em contato atráves do formulário de contato, telefone ou pelo e-mail: espacocentra@gmail.com. Agendar uma avaliação e depois definir as aulas e horários.

DEPOIMENTOS

ÚLTIMAS POSTAGENS

DICAS

AQUECIMENTO

O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão. Mas, na verdade, em qualquer época é importante fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de praticar qualquer atividade física.

O QUE TRAZER PARA A AULA?

Para as aulas, o ideal é que o aluno traga uma toalha, squeeze, muita disposição e bom humor. 🙂