“Busquei o Espaço Centra, personal, com o objetivo de melhorar meu condicionamento físico e tonicidade muscular. Estou mais que satisfeita com o resultado, me surpreendi com a melhora de meu aspecto físico e com o meu aumento de disposição para executar todas as outras tarefas do meu dia-a-dia. Senti também melhora da minha TPM e na qualidade do sono.”
Elaine Teatin
Estamos em festa!!!🎉 GRATIDÃO a todos os nossos amigos, profissionais e clientes que acreditam no nosso trabalho e também aos que um dia fizeram parte dessa história! 💛 São 10 anos de muita alegria e constante aprendizado!
Mais do que uma forma de relaxar a Yoga é uma das únicas atividades capaz de unir a meditação com a saúde física. Ter consciência de cada movimento e entender a importância de manter a mente relaxada é apenas alguns dos benefícios que essa atividade pode proporcionar. Iyengar Yoga é hoje um dos métodos com…
Descubra porquê esse novo método é ideal para você iGenesis é o nome do exame genético que possibilita ao paciente conhecer melhor o próprio organismo e com isso ter uma alimentação muito mais personalizada e exclusiva, permitindo dessa forma que sejam prevenidas doenças e que seja sugerida uma dieta muito mais eficiente para o emagrecimento,…
Se você acompanha o nosso Blog, já está sabendo que a Avaliação Funcional do Movimento pode ajudar a potencializar os seus exercícios físicos, mas queremos que você saiba mais, por isso vamos apontar agora, alguns benefícios do FMS e também como ele é realizado. Saiba como o FMS melhora o desempenho físico Benefícios da Avaliação…
A Avaliação Funcional de Movimento (FMS) é uma técnica inovadora e que tem aumentado, significativamente o potencial dos atletas. Um exemplo de quem faz uso desse método é a medalhista olímpica Simone Biles, ginasta que brilhou nos jogos Rio 2016, subindo ao pódio cinco vezes e tornando-se a quinta maior medalhista, em uma mesma edição,…
COMEÇOU! A comemoração dos 7 anos de Espaço Centra foi de arrepiar! Na Paioça do Caboclo, em Joaquim Egídio, foi o lançamento do Clube de Corrida e Caminhada Centra. Agradecemos a todos que participaram de mais esse momento da nossa história!!!
O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão. Mas, na verdade, em qualquer época é importante fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de praticar qualquer atividade física.
Para as aulas, o ideal é que o aluno traga uma toalha, squeeze, muita disposição e bom humor. 🙂
Você deve entrar em contato atráves do formulário de contato, telefone ou pelo e-mail: espacocentra@gmail.com. Agendar uma avaliação e depois definir as aulas e horários.
