Personal Trainer

MUSCULAÇÃO

A Musculação é considerada hoje uma das atividades mais seguras e eficientes, seja para quem quer emagrecer, aumentar a massa magra, definir a musculatura, como também para quem quer prevenir lesões e tratá-las.
Usando aparelhos e pesos, o personal trainer irá auxiliar o treino de acordo com os objetivos do aluno (definição e força muscular, emagrecimento, condicionamento físico), que irá sentir logo nas primeiras aulas alguns dos muitos benefícios, como:

• Melhora da qualidade de vida
• Alívio das dores articulares
• Auxílio para independência funcional
• Melhora da auto estima

TRX

TRX Suspension Training, ou em português, treino suspenso é um método de treinamento onde a resistência dos exercícios é o peso do próprio corpo de quem utiliza, podendo ajustar o nível de dificuldade apenas com a posição do corpo.
Este método promove a força, o equilíbrio, a flexibilidade, estabilidade do core (abdominais profundos) entre outros benefícios (definição e força muscular, ganho de massa muscular). O TRX foi criado nas Forças Especiais Americanas no final da década
de 90 e pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade e nível de condicionamento físico.

EXERCÍCIOS FUNCIONAIS

Modalidade de treino que busca equilíbrio, prevenção de lesões e otimização do condicionamento físico, além da força muscular e articular. Os Exercícios Funcionais não visam força pura, mas sim a harmonia do movimento de acordo com a necessidade de cada indivíduo. Com os exercícios funcionais o indivíduo consegue uma resposta rápida ostéo-muscular (definição e força muscular, emagrecimento), sem correr o risco de lesão articular.

TREINAMENTO AERÓBICO

O Treinamento Aeróbico melhora o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio mais rápida por todo o corpo. Ideal para quem quer melhorar o condicionamento físico.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

O equipamento Power Plate® é um dispositivo vibratório de elevada qualidade que dá origem a uma nova dimensão em soluções de boa forma para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas. Utiliza os princípios de Acceleration Training™ para estimular a resposta natural do corpo à vibração. Estas vibrações transmitem ondas de energia por todo o corpo, ativando contrações musculares entre 25 e 50 vezes por segundo, optimizando o resultado geral.
Os exercícios realizados na plataforma vibratória têm benefícios comprovados cientificamente e que não são só estéticos, mas também relacionados a saúde, como: melhoria imediata da circulação sanguínea, aumento da força, resistência e
flexibilidade muscular, melhor amplitude articular, redução da celulite, aumento da densidade óssea, alívio da dor e sensibilidade e recuperação mais rápida.