Se você acompanha o nosso Blog, já está sabendo que a Avaliação Funcional do Movimento pode ajudar a potencializar os seus exercícios físicos, mas queremos que você saiba mais, por isso vamos apontar agora, alguns benefícios do FMS e também como ele é realizado. Saiba como o FMS melhora o desempenho físico
Benefícios da Avaliação Funcional do Movimento
O fato dessa Avaliação prezar pelo bom funcionamento corporal já é um ótimo benefício, pois quando há equilíbrio e uniformidade nos movimentos, o risco de lesão é muito menor, já que o corpo trabalhará de forma igual, sem sobrecarregar um único músculo. Então se você sente dores em uma mesma parte do corpo, que prejudica suas atividades diárias ou seus exercícios físicos, a Avaliação Funcional pode ser a melhor solução e a mais assertiva.
Outros benefícios do FMS:
- Programas de exercícios corretivos individualizados
- Melhora o desempenho físico
- Estabelece um ponto de partida com exercícios corretivos e funcionais
- Treinamento exclusivo e personalizado
- Identifica e resolve problemas de movimento, evitando a lesão
- Resolve dores e problemas corporais de forma duradoura
- Estabelece um progresso
- Melhora a força e o condicionamento físico
Quais são os passos da Avaliação:
O FMS tem como objetivo identificar pontos fracos, corrigir os movimento e assimetrias corporais e fortalecer o corpo, trabalhando em cima de exercícios focados na melhora dos movimentos. Para isso a pessoa precisa passar pelas seguintes etapas:
- Teste – O aluno é submetido a uma série de sete exercícios de movimentos padrões
- Avaliação – Em cada etapa do teste há um ranking com notas de 0 a 3, que o profissional preenche avaliando a dificuldade do aluno
- Análise – Os resultados do teste são analisados e a partir disso são traçados as metas com os treinos ideais para melhorar o movimento
- Acompanhamento – O profissional avaliará o aluno, novamente, após um período para identificar as melhoras e possíveis alterações dos exercícios.
Avaliação Funcional do Movimento no Espaço Centra
Em uma matéria realizada pela IstoÉ é possível identificar em pesquisas realizadas em grandes academias que estão usando o método, o quanto que o FMS pode ajudar em diversos casos e para pessoas de qualquer idade e objetivos. Confira a matéria completa, clicando aqui.
Como são feitos os testes da Avaliação:
Compostos por sete sequências de movimentos padrões, a Avaliação é feita na observação profissional em cada etapa. São analisados o equilíbrio, estabilidade, força e potência, flexibilidade, velocidade, agilidade e resistência aeróbica. Os testes são: 1) Agachamento profundo 2) Passo sobre a barreira 3) Avanço em linha ou Afundo 4) Elevação da perna estendida 5) Mobilidade dos ombros 6) Flexão dos braços com estabilidade do tronco 7) Estabilidade Rotacional
Avaliação Funcional do Movimento no Espaço Centra
A Avaliação Funcional de Movimento faz parte do início das atividades do aluno Centra com o Personal Régis, que possui formação internacional e é um dos únicos profissionais com certificado em FMS aqui na região! Venha melhorar o seu desempenho físico, evitando dores e lesões! Ligue agora (19) 19 3869.8526 / 97402-6306 ou envie uma mensagem para saber mais. AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL E GANHE UMA AVALIAÇÃO GRÁTIS!
